在嘴里咬筷子进行练习时，应该将筷子放在嘴角处，确保嘴角高于筷子。也可以将筷子放在后槽牙处，确保嘴角两边高于筷子。这样的练习有助于提升上唇的肌肉力量，使嘴角上扬。

另外，还有一套完整的练习微笑的方法，具体如下：

用上下两颗门牙轻轻咬住筷子，确保嘴角高于筷子。继续咬着筷子，最大限度地上扬嘴角。也可以用手指按住嘴角向上推，上扬到最大限度。

保持上一步的状态，拿下筷子。此时的嘴角就是你微笑的基本脸型，能够看到上排8颗牙齿即可。

再次轻轻咬住筷子，发出“YI”的声音，同时嘴角向上反复运动，持续30秒。

拿掉筷子，观察自己微笑时的基本表情。双手托住两颊从下向上推，并要发出声音反复数次。

放下双手，数“1、2、3、4”，也要发出声音并反复数次。

需要注意的是，以上练习需要长期坚持，不能急于求成。在练习过程中，如果感到不适，应立即停止练习，并咨询专业人士的意见。