自然站立，两臂下垂并适度张开，双脚并拢，两脚均匀负重，臀部放松，目视前方。臀围自股骨大粗隆水平进行测量。
测试人员面对受试者，将带尺沿臀部向后最凸出的部位，水平绕一周，测试时皮尺紧贴皮肤，松紧适度，应在受检者平静呼吸时读数，确保皮尺的部位无误，可以将皮尺上下移动，比较不同位置的大小，取最大值记录。
要判断自己的脸型属于浓颜系还是淡颜系，可以从以下几个方面进行观察：
轮廓：观察自己的脸部轮廓，如果外轮廓大于内轮廓，那么可能是浓颜系；反之，则是淡颜系。
五官大小：浓颜系的五官通常较大，如大眼睛、高鼻梁等；而淡颜系的五官则相对较小。
面部留白：观察面部的留白情况，如果留白较少，那么可能是浓颜系；如果留白较多，则是淡颜系。
综上所述，可以通过观察脸部轮廓、五官大小和面部留白来判断自己的脸型属于浓颜系还是淡颜系。
2、在浏览器的搜索界面输入在线测试网速，然后点击搜索。
3、点击并进入搜索出来的第一个测速网站，之后会看到一个测试选项。