好处：
增强人体免疫力大枣含有大量的糖类物质，主要为葡萄糖，也含有果糖、蔗糖，以及由葡萄糖和果糖组成的低聚糖、阿拉伯聚糖及半乳醛聚糖等；
并含有大量的维生素c、核黄素、硫胺素、胡萝卜素、尼克酸等多种维生素，具有较强的补养作用，能提高人体免疫功能，增强抗病能力。
坏处：易上火
好处香脆好吃，补气血，坏处，吃多了上火
脆芒果，也就是未完全成熟的芒果，其口感酸涩，肉质较为紧实。吃脆芒果的好处与坏处如下：
好处：
1. 营养价值：脆芒果中含有丰富的维生素C、维生素A、钾、纤维素和其他抗氧化物质，有助于增强免疫系统、促进视力和皮肤健康。
2. 促进消化：脆芒果中的纤维素有助于促进肠道蠕动，预防便秘，维持消化系统的健康。
3. 控制血糖：未成熟的芒果通常糖分较低，对于糖尿病患者来说，适量食用可以帮助控制血糖水平。
4. 有益心脏健康：脆芒果中的抗氧化物质和纤维素有助于降低胆固醇水平，减少心脏病和中风的风险。
坏处：
1. 口感不佳：对于喜欢成熟芒果的甜味的人来说，脆芒果的酸涩口感可能不太受欢迎。
2. 可能导致不适：由于脆芒果的酸性较强，一些人食用后可能感到胃部不适或刺激，尤其是对胃酸过多或胃敏感的人来说。
3. 过敏风险：芒果可能会引起某些人的过敏反应，尤其是对芒果过敏的人来说，即使是脆芒果也可能引起过敏症状。
4. 注意适量：尽管脆芒果的营养价值较高，但由于其口感和甜度不同，过量食用可能导致能量摄入过多，尤其是对于需要控制体重的人来说。
总的来说，脆芒果适量食用对健康有益，但应根据个人口味和健康状况来选择是否食用以及食用的量。对于那些对芒果过敏或胃部敏感的人来说，应避免食用脆芒果。