虽然呼啦圈可以通过锻炼腰部肌肉，帮助燃烧腰腹部脂肪，但仅仅靠其来减肥可能效果并不显著，需要配合饮食和全身运动来健康减肥。
此外，呼啦圈的作用并不仅限于瘦肚子，它还能增强核心肌群，促进身体平衡和柔韧性，有益于改善姿态和预防腰部损伤。因此，呼啦圈可以作为一种辅助性的锻炼方式，但不应该作为唯一减肥工具。
呼啦圈可以帮助加强和锻炼腹部肌肉，但它不能直接收紧肚皮。使用呼啦圈进行运动可以促进腹部肌肉的活动，从而有可能减少腹部脂肪堆积并增强腹肌。但要达到收紧肚皮的效果，还需要结合适当的饮食控制和全身性的有氧运动。