1.
趴在水里时: 全身放松,臀部大腿适度用力,保证腿部不会自然下沉,也要注意不要撅屁股。有时感到腿有些下沉了,可以两腿上下打打水来调整腿部位置,说不定打来打去就练会了自由泳腿。 这个姿势腿可以轻松踩到地,所以一般没有不安全感。初学者可以双手自然前伸,增加安全度,一旦有情况双手向下压,头部就可以出水了。
2.
躺在水里时: 全身放松,感觉像是躺在没有枕头的床上。脖子一定要放松,头自然后仰,水面在耳朵上下。腰腹肌放松,不要撅屁股
水中大熊猫是一种生活在淡水中的栖息于岩石和流水中的软体动物，即淡水珍珠贝。因外形与熊猫相似，因此得名。它们是活化石，因为它们已经存活了4000多万年，并且绝大多数已经绝种，成为了极度濒危的珍贵物种。
它们具有制造珍贵珍珠的能力，是珍珠养殖业中重要的原料来源之一。然而，由于过度捕猎和水体污染等因素，它们的数量急剧下降，需引起广泛的重视和保护。
水中最危险十大动物包括：
贝尔彻海蛇：贝尔彻海蛇是一种毒性很强的水蛇，也是世界上最毒的蛇之一。它们通常生活在澳大利亚沿海水域。
蓝环章鱼：蓝环章鱼是一种小型的章鱼，通常生活在太平洋和印度洋的热带和亚热带海域。它们的毒液会使人呼吸急促、肌肉麻痹，甚至致命。
箱形水母：箱形水母是一种生活在澳大利亚、新几内亚和印度洋海域的水母。它们的触手上长满了毒刺，能够刺入人体并释放毒液，导致剧烈疼痛、肌肉麻痹和呼吸衰竭等症状。
河豚：河豚是一种小型鱼类，通常生活在海洋和淡水环境中。它们的肝脏、卵巢和皮肤中含有剧毒的河豚毒素，能够致人死亡。
虎鲨：虎鲨是一种大型鲨鱼，通常生活在热带和亚热带海域。它们具有强大的攻击性和食肉性，是海洋中最危险的动物之一。
电鳗：电鳗是一种生活在南美洲的淡水鱼类。它们能够产生强大的电击，足以击昏甚至杀死人类。
鳄鱼：鳄鱼是一种大型爬行动物，生活在世界各地的淡水和咸水环境中。它们具有强大的咬合力和攻击性，能够给人造成严重的伤害甚至死亡。
水蟒：水蟒是一种大型爬行动物，通常生活在热带和亚热带雨林中。它们能够缠绕住猎物并勒死它，对人来说也是非常危险的。