多吃苹果有坏处，应适量食用。
苹果过量食用易伤脾胃，引起胃痛，胃胀，胃酸等症状。
苹果富含矿物质和维生素，为人们最常食用的一种水果。
苹果膳食纤维含量丰富，也含有大量的果胶，对于调整肠道菌群有很大的帮助，经测量，一个苹果大约含5克膳食纤维，可满足一天膳食纤维需求的百分之二十。
吃苹果时要细嚼慢咽，可让身体产生“饱腹感”，防止过量饮食。
因此应适量食用。
苦瓜为葫芦科一年生攀缘草本植物的果实，具有特殊的苦味，受到大众的喜爱。苦瓜不仅口味特殊，还具有丰富的营养物质。苦瓜虽苦，却从不会把苦味传给其他食物，所以它又有“君子菜”的雅称。多吃苦瓜可以降低血糖、促进食欲、美容等功效。