1、情绪犹如温度计，能使人沸腾，也能使人冷却。
2、宽容能让别人愉悦，自己也快乐，刻薄让他人痛苦，让自己也痛苦。
3、保持一种平和心境，你才会在欲望的丛林中忘乎所以。
4、一个人心态要稳定，要正确对待自己，找准自己的人生坐标，不要越位也不要自卑，要对社会有种感激之心，只要做到这个，很多事情就迎刃而解。
5、人对社会有两种态度：一种人永远用乐观的、积极的态度看世界。一种人用悲观、消极的态度看世界。实际上这是划分人的心理平衡与不平衡的标准。只要你乐观积极地看世界，这世界就很美好。
积极心理学选修课主要研究积极的心理品质和因素，以及如何促进个人和社会的繁荣与发展。课程内容涉及主观幸福感、积极情绪、心理资本等方面。主观幸福感是指个体对自身生活和、自豪等积极的情感体验，能够促进个体的心理健康和社交关系。心理资本则包括自信、乐观、坚韧等积极的心理品质，能够提高个体的绩效和工作满意度。
积极心理学的研究方法包括定性和定量研究方法。定性研究方法如访谈、问卷、观察等，可以帮助研究者了解被研究者的主观感受和经验，以及他们对自身幸福感和积极情绪的认识和影响因素。而定量研究方法如实验、相关分析、回归分析等，可以帮助研究者探讨积极心理学因素之间的关系和作用机制。
在教育、企业管理、心理咨询等多个领域都有广泛的应用。在教育领域，积极心理学可以帮助教育者了解学生的心理健康状况和影响因素，从而更好地开展心理健康教育，提高学生的学习效果和学习体验。在心理咨询领域，积极心理学可以帮助咨询师了解来访者的心理健康状况和问题，从而更好地进行心理干预和治疗，提高来访者的心理健康水平和生活质量
去做让自己成长的事情。
摆脱焦虑最好的办法就是让自己变得更加强大，自己的本事多一样，求人的事情就少一样。当自己的本事越来越多，焦虑就会越来越少。