800卡的热量对于成年人而言相当低，也就是达到了节食的程度
因为人体在不运动的情况下，每天需要1200-1500大卡热能，患者每天吃800卡算是节食了。想要减肥的话，患者只通过节食效果可能不太好，还需要制定一个合理的运动计划，通过运动来达到脂肪的燃烧，达到一个减肥的目的
每天吃5颗花生是很好的习惯，因为吃花生能养胃，因为只吃5颗，天天吃没有关系，对身体只有好処没有害处，再多吃凣颗也可以。
每天吃一个梨会对身体有益处，梨含有丰富的水份，每天吃一个梨不仅可以补充人体水份，还有清肺止渴的作用，梨与枸杞、银耳、冰糖等煮水喝对人体大有益处。