要想从高敏转换为低敏，需要进行一些特定的练习。首先，通过冥想和深呼吸强化身体感知的能力，减少外部刺激的影响。
其次，通过渐进性的暴露训练（如听到较强的声音或体验社交场合）慢慢减少对外界的过度反应。此外，改变饮食和生活习惯、增加身体锻炼，都可以帮助降低敏感度。
最重要的是，思维上要积极主动地建立安全感和自信心，不为外界因素所左右，慢慢调整情绪，从而达到控制情绪的目的。这些练习需要坚持不懈，并在逐步变得更加冷静和自信后逐步深入。
高敏手腕流通常使用高DPI设置，鼠标移动以手腕为中心，适合小范围精确操作，尤其在微操类游戏如LOL、DOTA中表现优异。然而，在需要大范围移动的游戏如绝地求生中，可能会稍显不便。而低敏手臂流则以手肘为支点，移动幅度大且稳定，适合需要精细操作和大范围移动的游戏场景。因此，两者各有千秋，选择哪种方式取决于玩家的个人习惯和游戏需求。
高敏换低敏的练习需要一定的时间和耐心。你可以从日常生活中的小事做起，逐渐适应和降低自己的敏感度。比如，尝试接受一些你之前认为过于刺激或不适的事物，如某种食物、声音或触感，逐步扩大自己的接受范围。同时，保持积极的心态和放松的状态也很重要。记住，这是一个渐进的过程，不要急于求成。