一般两天不吃饭只喝水你的身材会变得非常干，同时脸上还毫无血色，整个人变得虚弱无力，精神涣散，也无法做任何事情。
1 三天不吃碳水会对身体造成一定的影响。
2 因为碳水化合物是人体获取能量的重要来源，不摄入碳水化合物会导致身体能量不足，容易感到疲乏、无力，也会影响脑部的功能。
3 如果要适当减少碳水化合物的摄入，可以选择优质碳水化合物，例如全谷类、澳洲坚果等，以及合理搭配其他营养素的食物，不建议过度限制碳水化合物的摄入量。
两天不吃饭只喝水会造成身体各种营养的严重缺乏，使身体的各个机能下降，从而受到损伤。而好处就是身体的体重减轻了，起到一点减肥的效果。建设减肥的朋友们，不要为了减肥而伤害了身体。