将大腿贴墙是一种在瑜伽、普拉提和一些健身训练中常见的体位法，也被一些人用作日常的伸展和放松练习。这个动作的效果是多方面的，以下是一些可能的好处：
拉伸大腿和臀部肌肉：这个动作可以深度拉伸大腿后侧的肌肉，包括半腱肌、半膜肌和股二头肌。同时，臀部的肌肉也会得到一定程度的拉伸。这有助于缓解这些部位因久坐、跑步或其他活动引起的紧张和疼痛。
改善体态：经常进行这个练习可以帮助改善体态，特别是对于那些经常久坐不动的人。它可以帮助拉伸和放松紧绷的背部和臀部肌肉，有助于改善驼背和骨盆前倾等不良体态。
促进血液循环：这个动作通过拉伸和放松大腿和臀部的肌肉，可以帮助改善这些部位的血液循环。这有助于减少肌肉疲劳和僵硬感，促进身体的恢复和再生。
准备其他运动：对于一些需要高度柔韧性和平衡性的运动，如瑜伽、普拉提和舞蹈等，将大腿贴墙可以作为准备动作，帮助身体进入更深的伸展和平衡状态。
放松和冥想：这个动作也可以作为一种放松和冥想的方式。在安静的环境中，将大腿贴墙并闭上眼睛，可以帮助缓解压力和焦虑，促进内心的平静和宁静。
需要注意的是，这个动作对于一些人来说可能会有一些挑战，特别是对于那些大腿后侧肌肉非常紧绷或身体柔韧性较差的人。在进行这个练习时，应该保持舒适的呼吸，避免过度用力或快速的动作。同时，如果有任何不适或疼痛，应该立即停止练习并咨询专业人士。
大腿长于小腿的体型在某些运动项目中具有优势。以下是一些适合这种体型的运动：
举重：由于大腿和小腿的比例较长，这种体型的人在举重方面具有一定的优势，特别是深蹲和硬拉等需要下半身力量的动作。
跑步：大腿长小腿短的人在长跑方面会有一定的优势，因为身体形态适合长时间的运动。短跑也是一个不错的选择，因为短跑需要爆发力和速度，而大腿长的体型有助于在起跑时迅速获得优势。
跳跃：这种体型的人在跳跃方面的表现也较好，特别是在跳高、跳远和撑杆跳等项目中具有一定的优势。由于大腿肌肉发达，可以提供更多的力量，使跳跃更加轻松和高效。
游泳：游泳是一项全身运动，可以通过踢腿和划手臂的动作来让身体的线条更加协调，同时也可以增强下肢肌肉的力量。对于大腿长小腿短的人来说，游泳可以是一个很好的选择，因为它可以充分利用他们的大腿优势，同时避免对小腿造成过大的压力。
需要注意的是，每个人的身体条件和能力都是不同的，因此选择适合自己的运动项目非常重要。在选择运动项目时，应该考虑自己的兴趣、健康状况和身体特点，并在专业人士的指导下进行训练。