区别如下：

1. 范围：沪深300指数是由中国证券指数有限公司编制的，涵盖了上海证券交易所和深圳证券交易所的300家规模庞大、流动性较好的公司股票。而板块通常是根据市值或股票数量等指标进行选取，涵盖的股票范围更为广泛，可能包括更多公司的股票。

2. 组成股票：沪深300指数的成分股是按照一定的筛选条件从沪深两市的股票中选择的，在选择时要考虑公司的市值、市场流动性等因素。而板块在选择成分股时，常常采用不同的标准，不仅考虑市值和流动性，还可能考虑行业分布、股票品种等因素。

3. 表现代表性：由于沪深300指数涵盖的股票种类相对较少且选取标准相对苛刻，其更倾向于代表中国股市中规模较大、流动性较好的公司股票。而板块则更广泛地反映市场整体情况，包括中小型公司的股票。