给自己确定饮食量，这是重要的环节，然后每次吃饭的时候尽量控制自己少吃小零食，吃饭的时候就可以按照自己的计划量来进行，这样就会控制住自己的饮食的。
避免暴饮暴食，最简单的方法就是少食多餐。如果过度饥饿，很容易出现暴饮暴食的情况，因此想要控制暴饮暴食，需要养成少食多餐的习惯。建议将一日三餐改为一日五餐或一日六餐，但每一餐的进食量应当减少，以六至七分饱为宜。尽量选择饱腹感强的食物，如莲藕等根茎类食物、坚果类或豆类食物等。
利用社交媒体+提供有价值的内容+互动因为公众号的用户大多来源于社交媒体，所以要通过在微博、微信、抖音等平台宣传推广公众号，吸引更多潜在用户到公众号。
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