人类如果不慎吞食沙粒，可能会出现以下几种情况：
1. 消化道刺激：沙粒可能会对食道、胃和肠道造成刺激，导致不适感、疼痛或划伤。
2. 消化不良：沙粒不会被人体消化吸收，可能会在肠道中移动，引起消化不良的症状。
3. 异物梗阻：如果沙粒较大或形状不规则，可能会导致消化道梗阻，严重时需要医疗干预。
4. 感染风险：沙粒可能携带细菌或其他微生物，如果进入消化道，可能会引起感染。
5. 炎症反应：沙粒可能会引起消化道炎症反应，导致发热、恶心、呕吐等症状。
如果有人不慎吞食沙粒，应该及时就医。医生会根据具体情况采取相应的治疗措施，如观察、药物治疗或手术干预。在任何情况下，吞食异物都是危险的，应当尽量避免。儿童尤其需要家长注意，避免他们接触小颗粒物品，以防误吞。
通常情况下，吃不下饭可以吃一些流质食物、水果蔬菜等，或者适当食用营养补充剂补充营养。
1、流质食物：如果吃不下饭，可以多吃一些易被人体消化的流质食物，如稀饭、米粥、南瓜粥等。这类流质食物中含有粗纤维较少，易于被人体消化吸收，能够起到补充每日所需营养的作用。
2、新鲜水果蔬菜：新鲜的水果蔬菜中含有维生素、无机盐含量较高。
沙子吃进肚子的危害主要是影响到胃肠道的吸收和消化，甚至还有可能会导致肠道出现病原菌感染，从而导致出现胃肠炎的发病，所以在日常生活中一般是不建议吃沙子。