氨基酸健身补剂的最佳服用时间通常是在训练前、中、后以及睡前。这是因为在这些时间点，身体对氨基酸的需求量相对较高，能够更好地利用氨基酸来支持肌肉生长和恢复。

训练前：在训练前摄入氨基酸可以帮助预防肌肉疲劳，提高运动表现。此外，一些氨基酸还具有促进神经传导物质合成的作用，有助于提高兴奋度和集中力。

训练中：在训练过程中，肌肉会受到损伤，此时摄入氨基酸可以帮助肌肉更快地恢复，减少肌肉疲劳和酸痛。

训练后：训练后身体对氨基酸的需求量较高，此时摄入氨基酸可以刺激肌肉生长和恢复，加速肌肉蛋白的合成。

睡前：在睡眠期间，身体会进行大量的肌肉修复和生长，此时摄入氨基酸可以为肌肉提供足够的营养支持，促进肌肉生长和恢复。

需要注意的是，氨基酸健身补剂并不是万能的，它只是辅助肌肉生长和恢复的一种手段。在服用氨基酸补剂的同时，还需要结合适当的运动训练和饮食调整，才能达到最佳的健身效果。