都存在。

好处：小扁豆是一种营养丰富的食物，含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质。

它们也富含纤维素，有助于改善消化和排便，并能帮助降低胆固醇水平。

此外，小扁豆还可以提供能量，有助于人体维持健康的生理功能。

坏处：小扁豆在生食时，含有一定量的蛋白酶抑制剂，会影响人体对蛋白质的吸收和利用。

另外，小扁豆中还含有草酸，食用过多会影响钙的吸收，对牙齿和骨骼发育不利。

在食用小扁豆之前应进行充分的烹煮和加工，以减少对人体的不利影响。

内容延伸：小扁豆在烹饪和制作方面也有很多不同的方法和做法，可以根据个人口味和需要选择不同的方式食用。

比如，小扁豆可以用来做成甜点或者咸味菜肴，不仅有营养价值，还能增加口感和食欲。

总之，正确合理地食用小扁豆，可以让我们获得更多的健康益处。