养护牙齿的方法是：
1、掌握正确的刷牙方法。掌握巴斯刷牙法，避免拉锯式横刷，每次刷牙3-5分钟，早晚一次，尤其晚上一定不要漏掉。牙刷尽量选择头小，刷毛不要太硬的。建议刷完牙齿再用牙线清洁牙缝，如果有出现牙齿缝隙，也就是黑三角，建议配合水牙线（冲牙器）清洁牙间隙。
2、保持良好的口腔卫生习惯。保持良好的口腔卫生光靠刷好牙齿还不够，因为不管你刷牙多么认真，一定会出现卫生死角，所以建议一年洁牙1-2次，对口腔做一个彻底的清洁。
1 养护牙齿很重要，可以避免口腔疾病的发生。
2 将口腔卫生放在日常生活中的重要位置，经常刷牙、漱口，控制糖分的摄入可以有效保护牙齿。
此外，还应该定期到口腔医生那里进行洗牙和口腔检查。
3 对于牙齿不齐的人群，可以选择矫正牙齿，这样不仅能够美化牙齿，还能改善口腔健康。
同时，备好咀嚼食物的时间，少吃零食也是养护牙齿的有效方法。
口腔护理：较好的口腔护理对牙齿保护较为重要。每日在晨起和饭后应进行科学的刷牙或漱口，以消除食物残渣与细菌在牙齿上的停留。
建议进行科学的刷牙，选择适合自己的牙刷与牙膏，以减少对牙齿的刺激，并进行足够时长且全方位的牙齿清洁等。
建议定时到口腔医院进行洗牙等牙齿清洁，以减少牙垢在牙齿表面的停留，减少对牙齿的损伤；