少量的花生酱是允许的。
减肥期间补充适量的镁元素是有利于减肥的，可以提高身体的新陈代谢水平以及减少腰围的尺寸，因为花生酱中含有丰富的镁元素。
镁这种矿物质通过给细胞补充能量来提高新陈代谢功能。
所以，要想燃脂减肥，每天应摄取320毫克镁元素。
含这种物质的最佳食物有：全麦面包制作的花生酱三明治以及菠菜制作的菜肴等等。
减肥期间能适量吃红薯的。
但不能依靠多吃红薯来减肥，身体需要的是均衡的营养。
无论是任何食物，其实都要合理食用。
由于它含有比较多的食物纤维，纤维的增加，能够有效刺激肠道，促进排便。
红薯属于低热量的纤维性食物，减肥期间是可以食用的， 可以适量的吃点红薯，对于减肥影响不是特别的大，但是需要注意不要过量的食用。
减肥不是一朝一夕的事，需要勇气和决心。不要沉迷于眼前的美食，而要坚持锻炼和控制饮食。
不要急于求成，相信自己的努力会有回报。每一次的进步都是自己在坚守的证明。保持乐观心态，对自己有信心，你一定可以成为最好的自己。