如果一个月不吃宵夜的话，可以瘦到8~9斤，一个月不吃宵夜，热量就会逐渐的变少，一个月下来会减少身上的10斤的肥肉，但必须要坚持还能足够减下来。
不吃会饿，一般这种是人消化吸收系统的自我调节问题,人在吃了夜宵,睡时消化系统因进食而被迫工作,到早上正好在之前消化完,而且,还处于待命常态,所以,人会感到肚子是空的,就会觉得饿,如果是没有吃夜宵,睡时消化系统基本上已消化完晚餐的食物,睡时不久消化系统也进入休眠常态,到早上醒来时消化系统不会觉得胃是空的,这时所需的能量由肝糖原释放,所以不吃夜宵早上起来反而不会觉得饿,是这个道理,吃夜宵 会使人发胖也是这个理.