### 材料:
- 鲜芋头
- 糯米粉
- 糖
- 椰浆(可选)
- 椰糖(可选)
### 制作步骤:
1. **准备芋头:**将鲜芋头去皮,切成小块,然后蒸熟至软烂。
2. **制作芋泥:**将蒸熟的芋头块放入容器中,用擀面杖或者搅拌器将其捣成细腻的芋泥。
3. **制作芋粒:**将芋泥中加入适量的糯米粉,搅拌均匀至成团,揉搓成小颗粒状的芋粒备用。
4. **煮芋粒:**将芋粒放入开水中煮熟,煮至芋粒浮起即可捞出,放入冷水中过凉,然后捞出备用。
5. **制作糯米团:**将一定比例的糯米粉和开水混合搅拌,搓成光滑的糯米团。
6. **包芋粒糍:**将糯米团分成适量的小团,用手按扁,包入事先准备好的芋粒,然后搓成圆形状。
7. **涂抹椰浆和椰糖(可选):**如果喜欢椰香味,可以在芋粒糍外表涂抹一层椰浆,然后裹上一些椰糖。
8. **蒸熟:**将包好的芋粒糍摆放在蒸笼中,用大火蒸10-15分钟,至熟透即可。
9. **享用:**蒸熟后的芋粒糍可以直接食用,也可以稍微晾凉后再品尝。
### 小贴士:
- 蒸煮芋粒时,可以加入一些糖或者椰糖,以增添甜味。
- 如果不喜欢椰香味,也可以直接将芋粒糍蒸熟后食用,不涂抹椰浆和椰糖。
- 可以根据个人口味调整糯米团和芋泥的比例,以及加入糖的量,使得芋粒糍的口感和甜度符合自己的喜好。
希望以上步骤能帮助你成功制作出美味可口的芋粒糍,祝你享用愉快!
正确的腹式呼吸,首先要选择合适的姿势,然后要注意闭嘴经鼻腔吸气。
1、选择合适的姿势:虽然说腹式呼吸采取站、立、坐、卧的体位都可,但是躺在床上行腹式呼吸效果最佳。
2、闭嘴经鼻腔吸气:将口唇紧闭,由鼻子慢慢的吸气,鼓起肚皮。每口气坚持10~15秒,再慢慢的呼出。呼吸的时候要注意深长而缓慢,用鼻子吸气,用口呼气。建议每分钟腹式呼吸4次左右。每次尽量训练坚持5~15分钟,能坚持做30分钟,效果比较好。
1.备料:芝麻用水浸泡一昼夜,用木杵舂捣,再用水冲淘,去尽其表皮,炒热备用;花生仁精选炒脆后,去红衣备用。
2.熬糖:川白糖加水煮沸提纯后再下饴糖,饴糖溶化后再过滤一次,熬制至120℃左右时下化猪油,再继续熬制至135℃时端锅。
3.拌合:糖浆熬好端锅后,将芝麻、花生仁同时倒入锅内,迅速拌合至混合饴糖和芝麻均匀的黏附,然后经过专制的模具成型,经切制成块而成。(上述过程中若放入白芝麻即成为白芝麻片,俗称芝麻片。若放入黑芝麻其成品便是黑芝麻片)