提高口才和增强脸皮需要时间和练习，以下是一些建议的方法：

有效练习口才：

公开演讲与表达

参加公开演讲、辩论或工作坊，积极地参与讨论。

在家里或朋友面前进行模拟演讲，逐渐增加难度和复杂性。

阅读与写作

阅读各种书籍、文章和报纸，增加词汇量和知识面。

练习写作，如日记、博客或文章，以提高逻辑思维和表达能力。

语言交换与实践

参加语言交换活动，与母语不同的人进行交流。

在真实的情境中使用所学语言，如旅行或工作中。

听力训练

听广播、播客或演讲，提高理解和反应速度。

练习听力理解，总结和提炼主要观点。

反馈与改进

请家人或朋友给予反馈，找出不足之处并进行改进。

自我反思和评估，持续提高。

如何增强“脸皮”：

勇于尝试与接受挑战

尝试做一些自己不太愿意或不太敢做的事情，逐渐扩大自己的舒适区。

积极面对批评与拒绝

学会接受批评和拒绝，不要因为失败而放弃。

将批评和拒绝视为成长的机会，从中吸取教训。

自我肯定与自信

培养自我肯定的心态，相信自己有能力完成任务。

做自己喜欢的事情，增强自信心和自我价值感。

练习与训练

情境练习，模拟可能的尴尬或挑战性情境，以增强自己的应对能力。

持续练习和锻炼，逐渐提高自己面对各种情况的自信和从容。