每天两个水煮蛋连续吃一年身体健康强壮，因为水煮蛋含有人体需要的营养物质维生素微量元素等物质，但是我建议大家还是水煮蛋间断吃比较好这样长期吃会过剩
每步按0.6米，两万步是一万二千米，也就是十二公里，对于老人年健身来说是不适宜的。平时散步每分钟在140步左右，每小时能走8400步，二万步要走续走二个半小时左右，吃不消。
好处是补充大脑所需的营养物质，核桃富含丰富的维生素、蛋白质和矿物质，每天坚持吃，可以补充大脑所需的必要微量元素和营养。