回答运动前吃什么食物最好如下：
易消化碳水化合物：饼干、面包、稀粥、土豆泥、红薯。
水果和糖果：葡萄干、香蕉、苹果，高热量食品如巧克力、果饮。
运动前做关节活动有诸多好处。
首先，它可以帮助提高关节的灵活性，减少受伤的风险。
其次，它可以增加关节周围肌肉的温度，使肌肉更加活跃，从而提高运动表现。
第三，它可以促进关节滑液的分泌，减少关节磨损，保护关节健康。
第四，它可以放松身心，缓解压力，让人更有运动的动力。因此，运动前做关节活动非常重要，不可忽视。
运动前吃一把杏仁，可以补充维生素E、钾、膳食纤维和钙等15种重要营养素，为身体备足营养。
研究还发现，杏仁含热量相对较低。也可以吃香蕉、全麦面包等。