三级运动员：男子3分20秒；女子4分00秒。
以下是运动员标准：
一级运动员：男子3分00秒；女子3分40秒。这个标准是相当高的，需要运动员拥有出色的耐力和速度。
而二级运动员：男子3分10秒；女子3分50秒。
三级运动员：男子3分20秒；女子4分00秒。
这些标准的制定，是为了区分运动员的专业和非专业水平。
K一般是代表千，h代表小时，那1Kh就是1千小时。k在一般情况下代表是一千，如km表示1千米、kg表示1000克等，h是小时的英文缩写。
1公里4分钟相当于运动心率在高强度区间内，非常考验体能。根据跑步机的速度换算，1公里4分钟相当于每小时15公里的速度。这是跑步机上比较快的速度，需要足够的耐力和速度才能完成。不过，需要注意的是，在跑步机上运动的过程中，速度不是唯一的衡量标准。跑步机上的坡度、时间、距离和心率等因素也会对运动的效果产生重要的影响。
因此，在跑步机上进行高强度的运动，一定要掌握好自己的身体状况，并严格按照训练计划进行。