长生长纹是肌肉增长速度过快时皮肤弹性不足而出现的刺痕，不能完全消除但可以减轻。平时锻炼时要注意保持适度，避免短时间内强度过大。
使用一些促进皮肤弹性的护肤品或食物，如含有维生素E的油脂类食品和护肤品，可以缓解长生长纹的情况。
同时，在锻炼后使用专业推荐的拉伸和按摩技巧可以增强皮肤弹性，帮助减轻长生长纹的出现。运动者需要耐心护理自己的皮肤，减轻长生长纹的出现，打造完美的身材。
健身锻炼的最佳时间通常因人而异，但一般来说，一天中的早上和傍晚是锻炼的较好时间。早上锻炼可以帮助提高新陈代谢率，促进脂肪燃烧，同时避免了一天的疲劳和压力。
傍晚锻炼则可以帮助身体在一天的工作或学习后放松，同时通过锻炼释放压力。当然，选择适合自己的时间进行锻炼也是非常重要的，可以根据自己的工作和生活安排来决定。
在健身间歇期间，休息时间应当根据个人的身体状况和锻炼强度而定。一般来说，高强度的锻炼需要较长的间歇休息时间，休息时间可长达1-2分钟。对于中等强度和低强度的锻炼，间歇时间可以缩短至30秒到1分钟左右。此外，间歇期间要进行深呼吸、喝水等活动，以恢复身体状态。总之，间歇期间的休息时间应当为身体恢复所需的充足时间，注意避免过度疲劳。