为3岁宝宝配散光眼镜，建议去专业的眼科医院或者有资质的眼镜店进行配镜。这样可以确保眼镜的准确性和安全性，同时也能得到专业的验光和配镜服务。在选择眼镜时，要注意选择适合孩子脸型和鼻梁的镜框，以及符合孩子视力和舒适度的镜片。
西红柿炒鸡蛋：鸡蛋富含优质蛋白质，西红柿含有丰富的维生素C，两者搭配，营养均衡，口感酸甜开胃。
虾仁炒西兰花：虾仁含有丰富的蛋白质和钙，西兰花含有丰富的维生素C和膳食纤维，两者搭配，营养丰富，口感鲜嫩爽口。
三文鱼配柠檬汁：三文鱼富含欧米茄-3脂肪酸，柠檬汁含有丰富的维生素C，两者搭配，营养丰富，口感鲜美。
牛油果泥配吐司：牛油果富含不饱和脂肪酸，吐司富含碳水化合物，两者搭配，营养均衡，口感香浓软糯。
配料：
鲫鱼 一条、南豆腐 一块、金针菇 少量、荷包蛋 一个、葱姜蒜 少许
烹饪步骤：
1.鲫鱼洗净，放入葱姜蒜，料酒，腌制半小时，去腥味
2.腌制时间，将所需配料准备好，煎蛋的目的是可以让鱼汤变得更白！
3.将腌制好的鲫鱼煎制两面金黄！
4.加入热水，记住一定要热水哦，会让鱼汤迅速变白，再加姜片，葱。
5.烧开水立马奶白鲫鱼汤雏形出现，然后加入豆腐，金针菇，煮煮就好啦！