答，裙带菜海白菜营养一样高。
属于海藻类聪明菜、美容菜、绿色海参、裙带菜俗称“海白菜”，属于翅藻科，裙带菜耐高温。
海白菜因外形像白菜而得名叫“海白菜”，在北海当地叫高钙菜，因为每100克的钙含量是牛奶钙含量的3倍。
裙带菜汤确实含有丰富的钙元素，但其实对于中年以后的人群，单纯依靠食物来补钙已经很难达到需要的摄入量。所以裙带菜汤的作用并非是完全替代钙片或者钙剂，而是作为补充。另外，裙带菜汤中的钙含量并不是所有时候都一样，季节和收获地点等因素都会影响其含量。因此，补钙一定要科学合理，结合自身的实际情况和医生建议，做出正确的选择。
裙带菜最佳食用方法
1. 将海裙带（海带）洗净，切块，浸泡清水中，去咸味；
2. 将海裙带块入沸水中焯水，捞出，过冷开水；
3. 蒜头捣成蒜泥；
4. 将海裙带放入大碗中，加蒜泥和调料拌匀装盘，撒少许蒜末即可。