视力记录有两种填法。
一种是对数视力表记录法，正常裸眼视力应该达到5.0或以上水平，
一种是国际标准视力表记录方法，正常裸眼视力应该达到1.0或以上水平。
视力记录一般分为两栏，如果裸眼视力低于上述正常水平，则还需要检查矫正视力情况。
做眼保健操：通过按摩眼周的穴位缓解视疲劳症状，调节血液供应，明目效果显著。注意用眼状态，适当休息。
凝视远方：凝视远方的绿色植物，让眼肌肉松弛，缓解视疲劳，让眼睛放松。
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远方凝视： 找一处10米以外的草地或绿树： 绿色由于波长较短，成像在视网膜之前，促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛，减轻眼疲劳。 不要眯眼，也不要总眨眼，排除杂念、集中精力、全神贯注的凝视25秒，辨认草叶或树叶的轮廓。 接着把左手掌略高于眼睛前方30厘米处，逐一从头到尾看清掌纹，大约5秒。 看完掌纹后再凝视远方的草地或树叶25秒，然后再看掌纹。 10分钟时间反复20次，一天做三回，视力下降厉害的要增加训练次数。
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晶体操： 转眼： 双手托腮，让眼球按上、下、左、右的顺序转动10次，接着再逆时针、顺时针各转动10次。 找一幅3米外的景物（如： 墙上的字画等），同时举起自己的左手距眼睛略高处伸直（约30厘米），看清手掌手纹后，再看清远物，尽量快速的在二者间移动目光，往返20次。
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推拿操： 采取坐式或仰卧式均可，将两眼自然闭合，然后依次按摩眼睛周围的穴位。 要求取穴准确、手法轻缓，以局部有酸胀感为度。
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揉天应穴： 用双手大拇指轻轻揉按天应穴（眉头下面、眼眶外上角处。 ）挤按睛明穴： 用一只手的大拇指轻轻揉按睛明穴（鼻根部紧挨两眼内眦处）先向下按，然后又向上挤揉四白穴： 用食指揉按面颊中央部的四白穴（眼眶下缘正中直下一横指）。