成年人健康饮水量是一天要喝8杯水，以每杯水为500毫升，健康饮水量为一天4000毫升。不过，每个人喝水量有多有少，但是正常一天至少要喝5杯水，即2500毫升水！
无需一辈子戴保持器。
成年人整牙后需要戴保持器至少一年。
1. 成年人整牙后需要戴保持器至少一年，以保证牙齿处于稳定的状态。
2. 原因：牙齿是能够调整的，但是调整完成后，牙齿需要一段时间来稳定。
因此，戴保持器至少一年是非常必要的。
3. 延伸：保持器戴的时间长度，每个人会略有不同，需要根据个人情况和医生的建议来决定。
同时，戴保持器期间需要注意口腔卫生，定期去医院检查牙齿的健康状态。