黄姜， 黄姜节间缩短,皮呈淡黄色,味道香辣,气味由淡转浓,相比较白姜来说,水分小,肉质由松软变结实,根茎嫩芽呈黄白色,香气比老姜还要重,是姜中上品。
榛子可以软化血管，花生可以补血，核桃可以健脑去除疲劳，松子口感好，开心果扁桃仁巴旦木杏仁还有夏威夷果都是小孩子爱吃的。
推荐适量食用各种植物油：
1. 植物油含有必需脂肪酸和丰富的维生素E以及微量元素等营养成分。
2. 不同种类的植物油适合烹制不同的菜肴，如橄榄油适合凉拌，花生油适合煎炸，玉米油对高脂血症人群较有益，芝麻油通常作为凉拌菜用油，葵花籽油具有抗氧化作用。
3. 食用植物油要适量，每天推荐量为25-30g，且不建议长期食用同一种类型的植物油，更应该定期更换，这有利于身体健康。