健身俯卧撑的数量取决于你的体能水平和训练计划。对于初学者，建议从每天20个开始，不断增加重复次数或者增加每组练习的次数，以逐渐提高体能水平。对于健身达人，可以选择增加难度或者加入其他动作进行挑战。总之，不应过度训练，避免肌肉疲劳和受伤。在做俯卧撑时，要注意正确的姿势和呼吸节奏，以确保达到最佳训练效果。
不能给出一个固定的数字来回答这个问题，因为健身俯卧撑的数量取决于你的身体情况和你的锻炼计划。如果你是一个健身新手，你可能只能做几个，而一名经验丰富的健身者可能可以做数百个。此外，许多人会将健身俯卧撑纳入他们的日常锻炼计划中，这意味着他们可能会在一天内做几个或几十个。因此，关键在于制定一个合适的锻炼计划，专注于逐渐提升你的能力，并保持一个恰当的节奏以避免过度使用肌肉或受伤。
以下是我的回答，健身做有氧还是无氧，这要根据你的个人目标和身体状况来决定哦。
有氧运动，如跑步、游泳，能提升心肺功能，促进脂肪燃烧，适合减脂塑形。而无氧运动，如举重、深蹲，能增强肌肉力量和耐力，适合增肌塑形。两者各有千秋，可以根据自己的需求进行组合训练。但记得，无论是有氧还是无氧，都需要合理安排运动时间和强度，避免过度运动带来的伤害哦。