白天上班打瞌睡可能会影响工作效率和形象，所以需要采取一些措施来避免打瞌睡。
首先，要保持充足的睡眠，晚上要保证7-8小时的睡眠时间，调整好作息时间，规律作息。
其次，可以选择做一些拉伸运动，活动筋骨，让身体保持活力。在工作中，可以提高注意力，多看屏幕，多思考，不要陷入单调、沉闷的工作中。如果实在无法控制打瞌睡，可以考虑在午休时间睡个短觉。
最重要的是要真诚地与上级沟通，请求帮助，让上级知道自己的问题，共同找到解决方法，提高工作效率。
白天上班打瞌睡会影响工作效率，所以我们需要采取措施来避免这种情况发生。
首先，保持良好的睡眠质量是必须的，晚上保证充足的睡眠时间以及良好的睡眠环境有助于减轻疲劳感。
其次，中午休息时可以进行短暂的运动，如散步或做操，活动身体能够提升精神状态。同时，注意身体的水分摄入和饮食选择，适当地饮水和食用含有碳水化合物的食物有助于提升身体的活力。
如果实在无法控制，可在午休时间进行短暂的放松训练，如冥想或呼吸法，缓解身体的疲劳。综上所述，预防白天打瞌睡需要综合注意生活习惯、工作条件和心理素质等诸多方面的因素。