较高。
原因：南瓜子中含有较多的油脂成分，因此南瓜子中所含油脂的含量相对较高。
南瓜子中的油脂含量一般在45%左右，这对于那些需要减少油脂摄入的人来说，南瓜子并不是一个理想的选择。
虽然南瓜子油脂含量相对较高，但是南瓜子中也含有丰富的营养成分
不大，作用很好
南瓜子属于碱性食物，主要成分含有脂肪油和蛋白质，并且具有一定的矿物质和多种微量元素，适量的吃能够补充身体的营养，还可提高身体的抗病能力和免疫能力，但是不能吃的过多，以免身体上火。
高
南瓜子脂肪含量高，建议适量食用：
1. 脂肪含量较高：每100克南瓜子中含有50毫克的脂肪，过量食用可能导致肥胖。
2. 丰富营养价值：南瓜子含有丰富的维生素、蛋白质、镁、锌等物质，适量食用有益。
3. 搭配其他蔬菜：可搭配食用其他新的瓜果蔬菜，以保证营养均衡。