乳圈周围长毛的去除有多种选择：可用剃刀或电动剃须刀剃除、用脱毛膏脱毛、使用激光脱毛等方法。
剃刀或电动剃须刀是最简单和快速的方法，但需定期进行。脱毛膏则在皮肤上停留数分钟，再用湿巾擦洗。
激光脱毛是针对毛囊进行，可永久祛除毛发，但是价格相对较高。不同的方法都有各自的优劣势，需选择适合自己的方法。
乳圈变小可能是因为缺乏运动、穿戴不适合的内衣或生理周期等原因。缺乏运动导致胸部肌肉松弛，内衣尺码不合适也会使乳圈不再紧实。在生理周期中涨潮的时间段，女性会感到乳房胀痛，也会影响乳圈的大小。
想要改善乳圈变小的情况，应适当增加运动量、选购合适的内衣，并避免在生理周期中刺激乳房。同时，保持健康的生活习惯和饮食习惯也非常重要，可以帮助保持乳房的健康和紧实。
具体贴法如下:
1.穿了文胸之后将防溢贴摊开垫在内衣里面，固定就可以。
2.乳贴的吸水性是很关键的，要选择吸得快的，才会让乳房不会不舒服，保持一个舒适的状态。
3.选择透气型的，不然很容易滋生细菌。在白天使用的时候横着贴，晚上的时候竖着贴。