不一定算空腹。
一般情况下来说，如果饮水量低于200毫升的话，那么就算是空腹。空腹一般是指10小时之内未进食，食物是衡量空腹的标准。
1.空腹有氧运动：空腹有氧运动是指在空腹状态下进行有氧运动，这种运动可以帮助刺激新陈代谢，调节机体内的激素水平，提高脂肪燃烧能力，有助于减肥。
2.饭后有氧运动：饭后有氧运动是指在饭后进行有氧运动，这种运动可以提高心血管系统的活力，有助于提高机体的耐力，增强肌肉的力量。
空腹有氧完吃慢碳，能够缓慢的释放能量。
慢碳属于慢速释放能量的碳水化合物，是低碳水化合物的食物，比如燕麦、糙米、全麦等。释放能量的速度比较慢，如果患者正处于减脂期间，做完健身之后可以选择慢碳食物，能够帮助身体对于蛋白质的吸收。所以在做完健身之后，可以选择慢碳食物，能够使健身的效果更加明显。