常吃海参对身体有一定作用，也不是卖海参的人说的有很好的疗效。身体正常的人每天坚持吃1～2个海参可增加身体免疫力。但也不宜多吃，正在长身体的小孩2～3天吃一只海参就可以了。
吃不到基础代谢量能瘦得快
每天摄入量不够基础代谢会导致营养不良或者体重下降等情况。基础代谢是指人每天所需要消耗的最低能量，如果进食不够基础代谢的话，会导致消耗的能量大于摄入能量会导致体重减轻，严重时会造成营养不良等。
每天吃两个红枣效果是比较好的，我们常说的三个核桃两个枣，就是说每天三个核桃两个枣，这样对身体有着非常好的好处。