可以
健身要吃全麦面包是因为肌肉的增长主要靠蛋白质来获取，全麦面包里面纤维素比较多，适合减肥人群食用。所以锻炼完之后建议补充蛋白质，例如：蛋清，牛奶，瘦肉等。
不可以。想美白首先要做好防晒，出门一定要涂防晒霜或者做物理防晒，不要被太阳晒黑，平时多吃一些美白的食物，注意皮肤的保湿
可以吃。
味精是一种谷氨酸钠盐，而谷氨酸是自然界中含量最多的氨基酸，它天然存在于肉、鱼、家禽、硬奶酪、蘑菇甚至是母乳中。其实味精不光很安全，还能取代食盐，有助于减少钠的摄入量与增强人体营养吸收，你的健身餐中也可以用味精来提味。