武术可分为横练和竖练两大类。
横练：以人体极限强度的方式直接锻炼筋骨从而达到快速成才的目的。
横练必须是身体健壮的人才能练，恢复力要比较强的。
横练指的是凶猛、刚劲有力的实用格斗技法,如泰拳等;竖练：通常是指具有观赏性的武术表演套路,没有多大的实战价值,就是“花拳绣腿”。
武术五步拳可以通过变换队形来增加战术的灵活性和多样化，比如可以通过调整队形的间距、角度或者位置来改变阵容展开，以适应不同的战术需求。
在比赛或实战中，可以根据对手的动向和实力情况，灵活地调整队形，以达到最佳的作战效果。
同时，变换队形还可以增加队员之间的协作和默契，提高整体作战能力。因此，通过变换队形可以使武术五步拳更加具有变化和战斗力，提高应对战况的能力。