1. 寻找技巧：考虑把你的一只腿向后推，一只腿朝前前屈，然后把跨过你的胳膊翻开手臂，使你的身体重心移到前方，慢慢撑起腰来翻转。
2. 保持冷静：被压趴在地上时要保持冷静，不要大惊小怪，要尽量减少体力上的抵抗，不要让对手都知道你的意图。
3. 寻求助力：如果有人在旁边，可以向他们求助。如果力量不尽相同，他们可以帮助你抗拒压着你的力量，这样你就可以更好地调整自己。
如果袋鼠在水里呆呆地看着人，这其实是一种非常罕见的情况。袋鼠是陆地动物，并不擅长游泳，通常不会在水里出现。如果真的遇到这种情况，首先要保持冷静，不要惊慌失措。然后，可以尝试用一些比较温和的方式将袋鼠引回岸边或者远离水源的地方，避免发生不必要的麻烦。
在面对被人家欺负的情况下，反抗是一个必要的反应，以保护自己的权益和尊严。以下是一些建议来帮助你反抗欺负：
保持冷静：尽管面临欺负时可能会感到愤怒和恐惧，但保持冷静是至关重要的。通过保持冷静，你可以更好地思考和做出明智的反应。
认识你的权利：了解你的权利是反抗欺负的重要基础。无论在家庭、学校或工作场所，你都有权利受到尊重和保护。了解并坚持你的权利可以帮助你为自己辩护。
直接表达：清楚地表达你的感受和需求是反抗欺负的重要步骤。不要害怕直接说出你的想法或感受，特别是在你觉得自己受到不公平对待时。
建立支持网络：寻找并建立一个支持网络可以帮助你在面对欺负时获得支持和鼓励。与朋友、家人或信任的成年人分享你的困境，寻求他们的建议和支持。
保留证据：如果可能的话，保留任何形式的证据，包括通信记录、聊天记录、照片或见证人证词。这些证据可以支持你的主张，并在需要时提供给当局或相关机构。
寻求帮助：如果你觉得自己无法应对欺负或其影响，寻求专业帮助是非常重要的。可以咨询心理健康专家、社会工作者、律师或其他相关机构，以获得适当的支持和建议。
请记住，每个人都有权利受到尊重和平等对待。在面对欺负时，不要害怕为自己辩护并寻求帮助。