减肥期间可以喝以下饮料，茶饮料，其中绿茶对减肥应该最有帮助，健怡，轻怡。新鲜果汁，如果有条件，最好自己鲜榨果汁最好的。
中低脂牛奶晨喝第最好。咖啡的成分有利于新陈代谢帮助消化。
减肥期间一般可以适量吃汤圆。汤圆是由糯米粉等做的球状食品，一般有馅料，馅料主要包括芝麻、核桃、花生等，汤圆的营养价值比较高，还有丰富的碳水化合物、钙、铁等营养元素，适量的吃一些汤圆能够补充人体运行所需的营养，还能够增强饱腹感，促进肠胃蠕动，适量的吃一些汤圆，一般不会引起肥胖，所以在减肥期间一般能吃汤圆。
1.香蕉。
虽然其卡路里含量较高，但脂肪却较低，而且含有丰富的钾，又可饱腹脂肪较低，可减少脂肪积聚；
2.苹果。
苹果含独有的苹果酸，可加速代谢，减少下身脂肪，而且含钙量比其它水果丰富，可减少导致下身水肿的盐分；
3.红豆。
红豆所含的石碱酸成分可以增大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除脂肪；
4.木瓜。
有独特的蛋白分解酵素，可清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，且木瓜肉所含的果胶为优良的洗肠剂，可减少废物在身体积聚；
5.西瓜。
多吃可减少留在身体中的多余水分，且自身的糖分也较少，多食用也不会导致肥胖。