顶胯腹部发力。
顶胯是一项需要技巧和力量的运动。要想顶胯有力，首先要抓紧核心肌群，集中力量在腹部和臀部。
其次，要注意腰部的协调运动，通过收腹和提臀的动作，产生更大的撞击力量。同时，腿部的发力也很重要，必须用力向地面推，形成一个更稳定的姿势。最后，要注重练习，提高肌肉力量和耐力，只有多做、多练才能打造出漂亮的顶胯动作。
顶胯用腹外侧肌上段的肌肉、臀肌和股四头肌发力。
顶胯分为三种，分别是前顶胯、旁顶胯和后顶胯，前顶胯指身体后仰，双腿曲膝，一腿一步之距脚尖向前固定好，由膝盖向上登直的瞬间爆发力传给胯部的前顶；旁顶胯指身体直立，一腿一步之间的距离向旁打开，固定好前脚掌，双腿自然曲膝，由膝盖登直的瞬间爆发力给旁侧胯骨力量；后顶胯指身体前倾，一步之距，一腿脚尖向后固定前脚掌，由膝盖向后登直的瞬间爆发力给臀部后上方力量。
减震器顶胶一般都是4万公里更换一次的：
1、一般4万公里左右都会坏掉，对车的损害主要有：噪声增加（从前轮传上来的）、磨前轮胎内侧（需要举起来才易察觉）、引起吃胎；
2、顶胶是否损坏有两个简单的差别办法：听声音，有些坏了，前减在行驶的时候有可能有声音（注意哈有可能，不是一定有声音的哈），这个容易发现；