防晒指数（SPF）是衡量防晒霜保护皮肤免受紫外线伤害的指标，它反映防晒霜的紫外线B波段（UVB）过滤效果。根据专业机构的建议，当防晒指数达到15或以上时，才能达到基本防晒的效果，因此可以考虑使用防晒霜。此外，防晒指数也存在一定的保护上限，具体达到多少需要涂防晒可以参考以下建议：
1. 针对一般户外活动，建议使用防晒指数30-50的防晒霜。
2. 长时间在户外工作、运动或者在热带地区旅游时，建议使用防晒指数50以上的防晒霜。
3. 对于婴幼儿、皮肤较薄、易晒伤的人群，建议使用防晒指数50以上的专业儿童或敏感肌肤型防晒霜。
请注意，防晒霜的使用应当充分覆盖皮肤暴露在紫外线下的所有区域，并在户外活动时注意及时涂抹，以充分发挥其防晒效果。
抹防晒霜后脸上搓泥解决方法
1、精简护肤
早上护肤品叠的越少越好，用的护肤品质地越清晰越好。护肤完成后，皮肤表面显得暗沉，涂防晒霜后更难搓泥。
2、充分吸收
每一步护肤后，都给予护肤品足够的渗透时间。待皮肤表面变得清爽，触感不黏腻后，进行后续护肤过程。尤其是涂了防晒霜，皮肤感觉黏黏的时候，用任何防晒霜都极有可能蹭到泥。
3、减少用量
另一个减少搓泥发生率的好方法就是减少护肤品的用量，尤其是含大分子胶体较多的瓶子。如果不能通过减少用量来告别搓泥，那就只能把那瓶含有高分子胶体的护肤品留到晚上不需要涂防晒霜的时候再用了。
4、按压涂抹
轻拍直到吸收，如果还有“泥搓”，不要用手推开。可以用轻拍或者全脸按压来代替，这样防晒霜可以快速吸收，减少皮肤表面的产品与手的摩擦。
5、手按粉底
如果粉底和防晒霜擦出泥来，会让底妆一塌煳涂，所以可以在涂完防晒霜后静置2~3分钟，再涂防晒霜或化妆霜。涂抹粉底时，尽量避免使用摩擦力较大的海绵，使用粉底刷或手指轻拍，降低搓泥率。