您提到的“说和做两部分”的内容可能指的是某种特定的情境或文本。由于这个表述比较宽泛，我需要更多的上下文信息才能给出准确的回答。比如，这可能是指某种教学或培训课程中的理论学习和实践操作两部分，也可能是指某个文学作品或论述中的观点阐述和实例论证，或者是其他任何涉及到表达和执行两个方面的情境。
如果您能提供更具体的背景信息或详细说明，我将能够更好地帮助您分析这两部分的主要内容。
1.放松身体：当笑的时候，身体会放松。这有助于减轻身体和肌肉的紧张程度，从而减少压力和焦虑感。
2.释放快乐荷尔蒙：当笑的时候，大脑会释放多巴胺、内啡肽等快乐荷尔蒙，这些荷尔蒙有助于提高心情和幸福感。
3.提高免疫力：笑能够刺激人体产生更多的抗体和免疫细胞，从而提高身体的免疫力。
在说和做中，常用的分类四字短语有“言行一致”、“言出必行”、“思前想后”、“言简意赅”。
其中，“言行一致”强调了言辞和行动之间的一致性，表示说话之后应该要负起相应的责任；“言出必行”则强调了说话之前要三思而后行，一旦说出来就应该要坚持做到；“思前想后”则表示在做决策之前要慎重考虑，不断思考分析，以避免出现错误；“言简意赅”则强调在说话时要表达清晰，简洁明了，避免产生误解。成语方面，有“言而有信”、“言必信，行必果”、“言行如一”、“言不由衷”等。这些四字短语和成语的使用，能够提醒我们在说和做时时刻刻保持谨慎和诚实的态度。