在进行100米跑步时，要注意起跑姿势，采用冲刺姿势，提高速度。在起跑前要深呼吸放松身体，双臂向后摆动，起跑时要飞快迈开步子，脚掌落地时要掌心向下，膝盖微屈，身体前倾。
在奔跑过程中，保持快速、均匀、稳定的大步频率，注重呼吸配合，尽力保持虎视眈眈的状态，冲过终点。
1.可以适量吃点早餐
2.体测前吃早餐，最好提前一个小时吃，这样在体测的过程中会更有力气去跑步。因为有比较强的运动量，还是需要有一定体力，建议不要吃太多。
为了在体测中跑出好成绩，需要注意以下几点技巧。
首先，提前准备身体，适当热身，如进行短跑、跳绳等慢性运动。
其次，在跑步过程中保持稳定的呼吸，避免出现肺部疲劳。
另外，要掌握好跑步节奏，尽量避免一呼一吸或过度用力，以保持循序渐进的体力消耗。
最后，在最后阶段需要适当发力，尽可能维持平均速度，跑到终点才能获得更好的成绩。