靠谱
酸奶能养胃,酸奶中含有益生菌,对于胃黏膜是有一定保护作用的,可以适当的喝一些。希望我的回答能够对您有所帮助
酸奶兑亚麻籽油并不等同于空糖。酸奶本身是乳制品，其中含有乳糖，而并非空糖。当与亚麻籽油结合时，酸奶提供的是蛋白质和部分脂肪，而亚麻籽油则富含阿尔法亚麻酸，这是一种对健康有益的脂肪酸，可以转化为DHA和EPA，对于血脂健康以及儿童大脑和视力发育具有重要作用。
为了达到更好的效果，建议选择无糖的酸奶，最好是脱脂无糖酸奶或自制的无糖酸奶。此外，当选购亚麻籽油时，应选择纯天然、新鲜的亚麻籽油，因为时间越长，亚麻籽油越容易氧化，导致营养流失并可能产生不良的味道。
总的来说，酸奶与亚麻籽油的结合可以为身体提供多种必需的营养素，但并不意味着它是空糖。
如下：
1饭后喝
正常人在空腹的时候，胃液的ph值在二左右。乳酸菌最佳酸碱度ph值为5.4左右。也就是说，如果我们在吃饭之前喝酸奶，胃液里的酸性太高，不利于乳酸菌菌群的生长，目前的酸性会将大部分的有益菌杀死，降低了酸奶的作用。当人在吃饭以后胃液被稀释，这时候酸碱度大大的上升了，所以可以在餐后1到2小时内喝酸奶。
2边吃饭，边喝酸奶
在吃饭的同时喝酸奶，由于酸奶混合着其他的食物，所以可以延长酸奶在消化道里呆的时间，有利于人体对酸奶里面钙物质的吸收。而且酸奶中的乳酸还能够有效刺激人的食欲，促进胃酸的分泌，有利于食物的消化吸收。