首先，肱骨外旋肌主要参与了前平举的转动动作，而肱骨上肌则协助肱骨外旋肌完成转动。
此外，肱骨小圆肌和肱骨下肌的作用则是将肱骨向上提升，从而完成前平举的动作。
此外，前平举还可以帮助锻炼肱二头肌、三头肌和前臂肌群等肌肉，有助于增强上肢力量和稳定性。总之，前平举是一种全面锻炼上肢肌肉的运动，对身体健康和体型塑造都有良好的效益。
压得快的关键在于掌握好以下几个要点：
1. 身体协调：保持身体平衡，重心位置稳定，利用整个身体的力量来推动机头。双腿要稍微弯曲，脚踩在脚踏板上，双臂放在前幅机头的把手上。
2. 技巧运用：运用合适的技巧来增加压力。可以尝试使用踩踏板的力量，双臂用力往下按，同时向前推进机头。还可以利用身体的重心转移，将重心向前倾斜，增加压力。
3. 动作配合：一边踩踏板一边用力推动机头，要保持动作的连贯性和协调性。在踩踏板的同时，双臂用力下压，向前推进机头。
4. 练习和熟能生巧：要想压得快，需要通过反复练习来培养肌肉记忆和动作感觉。在以适当速度的情况下，反复练习前幅机头的推动，慢慢积累经验和技巧。
总的来说，压得快需要身体的协调、技巧的运用、动作的配合以及长时间的练习。只要掌握好这些要点，相信你会越来越得心应手。
前平舌音有：
平舌音，辅音声母有z、c、s三个。
z：舌尖前、不送气、清、塞擦音。
发音时舌尖轻轻抵住上齿背，软腭上升，关闭鼻腔通道，声带不振动，气流较弱，首先冲开一条窄缝，然后再从窄缝中挤出，摩擦成声。
宗族（zōngzú） 总则（zǒngzé） 藏族（zàngzú）
曾祖（zēngzǔ） 造作（zào·zuo） 罪责（zuìzé）
自尊（zìzūn） 枣子（zǎo·zi） 贼子（zéizǐ）
c：舌尖前、送气、清、塞擦音。
发音时舌尖轻轻抵住上齿背，软腭上升，关闭鼻腔通道，声带不振动，气流较强，首先冲开一条窄缝，然后再从窄缝中挤出，摩擦成声。
层次（céngcì） 苍翠（cāngcuì） 璀璨（cuǐcàn）
草丛（cǎocóng） 粗糙（cūcāo） 参差（cēncī）
猜测（cāicè） 措辞（cuòcí） 催促（cuīcù）
s：舌尖前、清、擦音。
发音时舌尖接近上齿背，形成一条窄缝，软腭上升，关闭鼻腔通道，声带不振动，气流从窄缝中挤出，摩擦成声。
色素（sèsù） 琐碎（suǒsuì） 思索（sīsuǒ）
诉讼（sùsòng） 松散（sōngsǎn） 四岁（sìsuì）
速算（sùsuàn） 瑟瑟（sèsè） 三思（sānsī）