快速的排酸方法有，拉伸，慢跑，按摩，热敷。乳酸沉积由于运动相对过度，超过了无氧运动的强度，而导致机体内产生的乳酸不能在短时间内进一步分解为水和二氧化碳，氧气供应不足而形成无氧代谢，从而导致大量的过度产物乳酸在体内形成堆积。
肌肉排酸指的是肌肉中产生的酸性代谢产物通过血液循环和呼吸系统排出体外的过程。在进行高强度的运动时，肌肉会消耗大量的能量，产生乳酸和其他酸性物质，导致肌肉疲劳和酸痛。
肌肉排酸过程包括肌肉细胞内的乳酸转运、乳酸在肝脏中的代谢、与血液中的负载离子形成丙酮酸等步骤。
同时，呼吸系统通过呼出二氧化碳来帮助调节体内酸碱平衡，进一步促进肌肉排酸。
肌肉控制大脑是指通过人体的神经系统，由大脑发出指令控制肌肉的运动。大脑通过神经元的传递，将指令传输至肌肉，调节肌肉的紧张程度和收缩力度，进而完成身体的各种动作和姿势。
同时，肌肉也会向大脑反馈信息，告诉大脑身体的感受和状态，进一步完善身体的运动机能。肌肉控制大脑的作用十分重要，涉及到人体运动、协调、平衡等多个方面，是人体正常运动与健康生活的必要条件。