算的
科学的来讲，正常情况下，如果6-10小时（前一天下午到第二天早上）没有吃东西的话，早上的时候体内的碳水化合物已经转换成的糖原储备也已经消耗完了，这个时候就会消耗体内脂肪用来维持身体所需要的热量消耗，因此这个时候做空腹有氧可以更好的将体脂降低
6小时4班倒是一种工作制度，通常用于制造业、医疗和保安等领域。它是指员工每天工作6个小时，每周工作4天，但是每天要轮流上班2个班次，每班12小时。这种工作制的优点是可以使员工有更多的休息时间，避免过度疲劳，提高工作效率。但是员工需要轮流上夜班，会影响正常的作息时间，需要做好心理和生活上的调整。6小时4班倒对于企业来说也有一定的优势，能够节约成本，提高生产效率，增加生产时间。