1、食补，日常可以注意摄入富含胶原蛋白丰富的食物，这样的食物主要是在动物体内，如猪蹄、牛蹄、鱼皮、鸡爪、动物的软组织，还有植物，像银耳。多食入这些食物，有一定的补充人体胶原蛋白的功效。
2、可以补充胶原蛋白质的粉，每天冲服一杯胶原蛋白质粉，也有一定补充的作用。
3、还可以服用一些胶原蛋白的口服液，也有一定的作用。但是这些食补的方法，对于人体皮肤胶原蛋白的补充，作用还是非常有限的。
要获得澳洲身份，首先需要符合澳洲移民政策的要求，例如投资移民、技术移民或家庭团聚移民等。具体要求包括年龄、教育背景、工作经验、英语水平等。
申请人需要提交必要的材料并通过相关考试和背景调查。除此之外，还需要遵守澳洲法律和社会规范，包括纳税、保持良好的品行等。获得澳洲身份可以享受澳洲的福利和权利，但也需要承担相应的义务和责任。
让单头宝莲灯变成多头宝莲灯通常需要以下步骤：1. 购买多头宝莲灯或将现有多头宝莲灯栽种分枝繁殖。
2. 准备一个适当的花盆和透明的花盆托，将多头宝莲灯进行移植。
3. 确保移植的环境和条件适宜，包括土壤、水分、光照、温度等。
4. 经常给宝莲灯浇水、施肥、修剪和除虫，只有保持健康生长，才能形成新的芽、枝和叶。