1、材料：半斤瘦肉、一两匙葱油、馄饨皮。
2、肉不是用切的，是用棒打的，最好是扁平厚实的木棒，在家用擀面杖把半斤肉分三份打，每块打五分钟左右，像肉泥了就差不多了。
3、在肉泥里加入盐味精，根据自己口味。
4、在做汤饺或是馄饨的时候，先炸好一两匙葱油。在盛好的汤里加入一点,，会让汤更鲜香。
5、锅里放三碗水，水开后放入馄饨，馄饨易熟，浮上锅面，就差不多了。
沙县扁肉是由馄饨演变而来的，是福建省三明市沙县的一种传统地方名点，属于闽菜系。各地对馄饨的叫法不尽相同
1 沙县香肠的热量是比较高的；
2 因为沙县香肠是一种烟熏腊肉，含有较高的脂肪和盐分，而且加工过程中还会添加一些调味料，导致其热量较高；